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  • Reto Ponte Fit En Casa

    • Compra tu reto aquí. Es un programa de 8 semanas para principiantes con entrenamientos sencillos que puedes hacer desde casa y fortalecer todos los grupos musculares. Te ayudará a empezar a crear buenos hábitos con una rutina diaria de ejercicios que yo te daré (ejemplificados con video) y una guía de alimentos saludables y fáciles de preparar para comer día a día y transformar tu cuerpo. Este reto es ideal si no tienes tiempo de ir a un gimnasio y quieres empezar a cambiar tus hábitos, tu cuerpo, sentirte más ligera y lucir mejor. Para este reto necesitarás: 1 par de mancuernas y polainas de 2 a 5 kg (cada una), 1 banco o silla, 1 cuerda de saltar y 1 tapete. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com.
    $1,699.00 MXN
  • Reto Ponte Fit En Casa II

    • Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Es un programa de 8 semanas para hacer ejercicio desde casa cuyo enfoque es mejorar tus piernas y glúteos con los mejores ejercicios y entrenamientos intensos, sin descuidar los brazos y abdomen. Te ayudará a crear buenos hábitos con una rutina diaria de ejercicios que yo te daré (ejemplificados con video) y una guía de alimentos saludables y fáciles de preparar para comer día a día y transformar tu cuerpo. Este reto es ideal si no tienes tiempo de ir a un gimnasio y quieres lucir unas piernas, glúteos tonificados y sentirte más ligera. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com
    $1,699.00 MXN
  • Reto Ponte Fit En Casa III - Nivel Avanzado hipertrofia

    • Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Este reto de 8 semanas nivel avanzado (sugerido para personas con más de 6 meses de entrenamiento en casa o gimnasio) en donde nos enfocamos y aprenderás a llegar a la hipertrofia muscular desde casa con diferentes técnicas avanzadas enfocándonos manera intensa en el trabajo de glúteo y pierna, reforzando tren superior y fortaleciendo abdomen. Este programa lo puedes hacer desde casa, por lo que no necesitas asistir a un GIMNASIO. También cuenta con una guía alimenticia, que es una parte muy importante de tu progreso, ahí te especifico qué comer desde que te levantas hasta tu último alimento del día que iremos variando cada semana (son alimentos básicos y sencillos de preparar). Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con video. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com.
    $1,699.00 MXN
  • Reto Ponte Fit En Casa IV Hipertrofia volumen 2

    • Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Este reto de 8 semanas nivel avanzado (sugerido para personas que hayan concluido el reto anterior de hipertrofia. En este programa aprenderás nuevas técnicas, variantes de hipertrofia para incitar a tus músculos a nuevas adaptaciones y sigas progresando. Seguiremos enfocadas en estar cerca el fallo muscular en piernas y glúteos, reforzando tren superior y fortaleciendo abdomen. Este programa lo puedes hacer desde CASA, por lo que no necesitas asistir a un GIMNASIO. También cuenta con una nueva y diferente guía alimentación, que es una parte muy importante de tu progreso, ahí te especifico qué comer desde que te levantas hasta tu último alimento del día que iremos variando cada semana (son alimentos básicos, ricos y sencillos de preparar). Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con video. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com.
    $1,699.00 MXN
  • Reto en Casa V HIPERTROFIA AVANZADA

    • Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Nivel alto de hipertrofia de 8 semanas, sugerido para personas que hayan concluido los retos anteriores o tengan experiencia mínima de 6 meses entrenando. En este programa aplicaremos metodologías de entrenamiento que nos mantendrán cerca del fallo muscular utilizando pesos libres, en donde entraremos distintos grupos musculares cada día, enfocándonos en los mejores ejercicios para lograr mejorar piernas y glúteos y fortalecimiento tren superior. Esto nos ayudará a mejorar nuestra composición corporal. Este programa lo puedes hacer desde CASA, por lo que no necesitas asistir a un GIMNASIO. Cuenta con una nueva guía de alimentación, que es una parte muy importante de tu transformación, podrás saber qué comer desde que te levantas hasta tu último alimento del día, iremos cambiando los menús cada semana (son alimentos básicos, ricos y sencillos de preparar). Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con video y te explico qué variantes vamos a aplicar para lograr alcanzar la hipertrofia en cada sesión, es importante tu disciplina, te guiaré día a día dándote las herramientas necesarias en tu programa. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com.
    $1,699.00 MXN
  • Reto Ponte Fit En Gimnasio!

    • Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Este reto de 8 semanas en donde nos enfocamos de manera intensa en el trabajo de glúteo y pierna, sin olvidarnos del abdomen y tren superior. El programa es totalmente de pesas, por lo que necesitas asistir a un GIMNASIO. Este reto también cuenta con una guía alimenticia, que es una parte muy importante de tu progreso, ahí te especifico qué comer desde que te levantas hasta tu último alimento del día que iremos variando cada semana (son alimentos básicos y sencillos de preparar). Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con video y utilizamos los aparatos más comunes de los gimnasios. Este reto es si te gusta entrenar con máquinas de gimnasio y quieres levantar glúteos y fortalecer tus piernas para lograr una mejor versión, sin descuidar el tren superior (abdomen y brazos). Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com.
    $1,699.00 MXN
  • Reto Ponte Fit En Gimnasio II

    • Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Este reto de 8 semanas es la continuación del #retopontefitengimnasio, en donde seguimos enfocadas de manera intensa en el trabajo de glúteo y pierna con ejercicios nuevos y diferentes que el reto pasado, sin olvidarnos del tren superior (abdomen y brazos). Este reto también cuenta con una guía alimenticia. Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con videos y utilizan los aparatos más comunes de los gimnasios. Este reto es para personas que ya hayan concluido el #retopontefitengimnasio y que les haya gustado el trabajo de pesas y los resultados que obtuvieron en glúteo, pierna y abdomen. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com
    $1,699.00 MXN
  • Reto Ponte Fit en Gimnasio III

    • Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Este reto de 8 semanas es la continuación del #retopontefitengimnasioII, pero con una mayor intensidad y enfoque en hipertrofia muscular. Este reto también cuenta con una guía alimenticia. Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con videos y utilizan los aparatos más comunes de los gimnasios. Este reto no es para principiantes, sino para personas que lleven al menos 6 meses entrenando en gimnasio, entrenamos con nuevas técnicas de entrenamiento más avanzadas. Si eres una persona que no hace ejercicio y que quieres empezar a cambiar tus hábitos, fortalecer tu cuerpo, sentirte más fuerte y ligera, te recomiendo el #retopontefitengimnasio . Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar, recuerda que las dudas durante tu reto, las estaré atendiendo en mi correo directamente: info@aleestefania.com
    $1,699.00 MXN
  • Reto Ponte Fit en Gimnasio lV

    • Compra tu reto aquí y entrenemos juntas desde tu app! Este reto de 8 semanas es la continuación del #retopontefitengimnasioIII, en este programa tendrás nuevas estructuras de entrenamiento, aprenderemos nuevas metodologías avanzadas para entrenar con un objetivo, esto nos ayudará a pulir cada ángulo de tus músculos, lograr la redondez en tus glúteos, detallar los músculos de tus piernas y tener un tren superior también estético y fortalecido. Este reto cuenta con un programa de alimentación para tener una estructura integral que te ayudará en tu transformación física y mental. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar, recuerda que las dudas durante tu reto, las estaré atendiendo en mi correo directamente: info@aleestefania.com
    $1,699.00 MXN