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• Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Nivel alto de hipertrofia de 8 semanas, sugerido para personas que hayan concluido los retos anteriores o tengan experiencia mínima de 6 meses entrenando. En este programa aplicaremos metodologías de entrenamiento que nos mantendrán cerca del fallo muscular utilizando pesos libres, en donde entraremos distintos grupos musculares cada día, enfocándonos en los mejores ejercicios para lograr mejorar piernas y glúteos y fortalecimiento tren superior. Esto nos ayudará a mejorar nuestra composición corporal. Este programa lo puedes hacer desde CASA, por lo que no necesitas asistir a un GIMNASIO. Cuenta con una nueva guía de alimentación, que es una parte muy importante de tu transformación, podrás saber qué comer desde que te levantas hasta tu último alimento del día, iremos cambiando los menús cada semana (son alimentos básicos, ricos y sencillos de preparar). Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con video y te explico qué variantes vamos a aplicar para lograr alcanzar la hipertrofia en cada sesión, es importante tu disciplina, te guiaré día a día dándote las herramientas necesarias en tu programa. Te incluiré guía y protocolo de suplementación que puede ayudarte a agregar nutrientes a tu alimentación e impacten positivamente en tu belleza, brillo del pelo, piel uñas, en tu rendimiento físico y composición corporal. En esta guía te sugeriré dosis y el momento optimo para añadirlas y aproveches sus beneficios. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com.