El sudor esta compuesto de agua, sales, minerales y toxinas que buscan ser eliminadas de nuestro cuerpo mediante las glándulas sudoríparas; su función principal es regular la temperatura del cuerpo, por esta razón entre más calor tengamos, más sudaremos. Sin embargo, en su composición no se encuentra ningún tipo de grasa y recuerda que adelgazar no es perder agua, sino grasa corporal, por lo tanto, al sudar NO significa que vamos a adelgazar puesto que esta perdida de peso no corresponde a grasa corporal sino a los líquidos que hemos eliminado y debemos reponer para no causar una deshidratación, he de ahí la VITAL importancia de ingerir agua antes, durante y después de realizar algún ejercicio.
