Tips

¿Debo estirar antes o después de entrenar?

La sesión de estiramiento se recomienda después de haber concluido tu entrenamiento, hacerlo de manera suave. En el entrenamiento nos provoca microroturas por estresar los músculos con cada ejercicio, así que un buen estiramiento te ayudará a lograr esa relajación muscular, a tener una mejor recuperación y tener buena movilidad horas posteriores. Es un tiempo bien invertido, ya que con el paso de las semanas ganarás flexibilidad, rango articular y esto te permitirá ejecutar tus ejercicios de manera más profunda.