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• Compra tu reto aquí y entrena desde tu app! Este reto de 8 semanas en donde nos enfocamos de manera intensa en el trabajo de glúteo y pierna, sin olvidarnos del abdomen y tren superior. El programa es totalmente de pesas, por lo que necesitas asistir a un GIMNASIO. Este reto también cuenta con una guía alimenticia, que es una parte muy importante de tu progreso, ahí te especifico qué comer desde que te levantas hasta tu último alimento del día que iremos variando cada semana (son alimentos básicos y sencillos de preparar). Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con video y utilizamos los aparatos más comunes de los gimnasios. Este reto es si te gusta entrenar con máquinas de gimnasio y quieres levantar glúteos y fortalecer tus piernas para lograr una mejor versión, sin descuidar el tren superior (abdomen y brazos). Te incluiré guía y protocolo de suplementación que puede ayudarte a agregar nutrientes a tu alimentación e impacten positivamente en tu belleza, brillo del pelo, piel uñas, en tu rendimiento físico y composición corporal. En esta guía te sugeriré dosis y el momento optimo para añadirlas y aproveches sus beneficios. Ya que hayas pagado tu reto, sigue estos pasos: 1. Baja mi app Ale Estefania 2. Ingresa con el mismo usuario y contraseña con los que adquiriste el reto. 3. Cuando tu programa esté listo te llegará una notificación para que empecemos a entrenar. Recuerda que tus dudas durante las 8 semanas las estaré atendiendo de manera personalizada en info@aleestefania.com.